ヨーガセラピー は、動きにくい時でも個別に回復・健康をお手伝いします。 ・通院しながら、健康を回復したい。 ・リハビリ中で、動きや呼吸に制限がある ・術後で動けないが、呼吸法でリラックス をしたい ・無理なく体力を回復したい、などなど ...

内村航平選手の引退インタビューがとても良かったです❣️ 毎日心と葛藤したことが「誇れること」になったのだなぁと伝わってきました。 ↓↓ 体操を始めて３０年。まあつらいことしかなかったなと。（中略）今すごく前を向いている。ここまで体操を続けられる体に生んでくれた両親に感謝して...

ヨガは、とても実用的です。 誰でもすぐに使える 「心のコントロールスキル術」なので、 世界中に広まりました。 今回、「やさしく学ぶヨガ哲学」というシリーズのクラスを開催します。 ↓↓ 3/13日(日)16:30-17:30 オンラインにて...

「やさしく学ぶヨガ哲学～ヨガ的な視点・心とストレス」をオンラインで開催します。 3月13日（日曜日）16:30-17:30 【目的と内容】 ヨガ哲学は、人生の様々なストレスをのりこえる助けになります。 リラックスや気分転換は、ストレス解消になりますが、根本的な解決ではありま...

月に1度、インド大使館でヨガ哲学の講座に参加しています。 印象的だったお話しをシェアしますね。 次の問いです。 ↓↓ 「津波が来たら高台へ避難しますが 心の津波が来た時どうしますか？ 急な別れ、人間関係、仕事、恋愛・・・衝撃的な現実から逃げられますか？...

ヨガ哲学。 深過ぎて、なんだかよくわからない、という感じなのですが、集中して3回読み返すと、賢い私たちにじんわり〜と伝わってきます。 ではどうぞ^_^ ↓↓ 私たちの究極の目的は「悟り（＝本当の自分を知ること）」です。 人間として生まれてきた本質的理由はそれです。...

1/2朝7:30-8:15オンラインの瞑想クラス開催❣️ 瞑想のテーマ "なりたい自分になる道しるべ"です💕 【内容詳細】 マインドフルネス瞑想　10分 瞑想テーマのお話し　10分 瞑想　10分 瞑想のシェア　15分（ご退出いただいても👌） 参加料金　1000円...

ONLINEでメディテーションしませんか？ ⭐️今年をねぎらう瞑想会 12/30朝 ⭐️新年を迎える瞑想会 1/2朝 初めての方も大歓迎です、ご一緒に瞑想を楽しみましょう⭐️ 気軽にご参加お待ちしています。 1回1000円です。 御予約はホームページからか、...

皆さま　いかがお過ごしでしょうか？ みたかヨーガセラピーは、吉祥寺セシリアスタジオにて、 土曜日のクラスを再開します もちろんオンラインもOK💛 ★場所：吉祥寺駅西口徒歩５分　https://goo.gl/maps/d2u1wFWeJ1r2VnYM8...

ヨーガ療法のブリージング・エクササイズの動画をUPしました。 →こちらをクリック 身体を緊張させたり　ゆるめたりを　繰り返しましょう。 やみくもにやらず その状態を　 よく感じてあげながら　行います 下記に効果的と言われています。 ・ストレスがとれない ・不安になりやすい...

仰向けでも　座位でもできる腹式呼吸の動画をUPしました。 →こちらをクリック 良かったら毎日使ってみてくださいね。 こんなことに↓↓効果的と考えられています。 ・落ち着きたい ・ストレスがある ・よく眠れない ・だるい ・疲れがとれない...

5月3日（月）17:30～　オンラインで30分クラスに参加しませんか？ ご予約は⇒https://www.mitaka-yoga.com/booking テーマは「心を整える」です。 心を整える＝心の「静けさ」を取り戻すことです。...

ストレスを変えていきたい方、ご病気の方などに エビデンスに基づいたヨーガ療法を提供します💗 5月より、心を整える30分クラスがスタートします。 お気軽にいらしてくださいね。 ヨーガの心のお話や瞑想も行いますよ＾＾ ★5月の予定↓↓ 月曜日 17:30-18:00...

東京の桜は満開です🌸みなさんの住む町は、いかがですか？ この春 乗り越えたいテーマ　向き合いたい病気が もしもあったら ヨーガ療法のプライベートセッションをおすすめしたいです。 あなたに最適な　メディテーションをしてみましょう。...

正直で　純粋であることは　どんなこともかなわないそうです。 正直さを　真に大切にして生きると 困難を克服できるそうです。 メディテーションの時間は　自分の発見をする時間です。 ご一緒にいかがですか？ https://www.mitaka-yoga.com/booking

みたかヨーガセラピーでは、クラスの後、瞑想を開催しています。 ご参加は自由です。 ヴェーダ瞑想というインドの伝統的な瞑想法です。 インドの簡単な哲学のお話もいたします。 2月は下記をテーマにします。 「我が身をつねって　人の痛さを知れ」...

みたかヨーガセラピーの井上智子です。 瞑想は　たくさんの種類があるんですよ。 Googleの社員研修に採用されている　マインドフルネス瞑想は 自分の意識を　呼吸やからだに向けることで こころの向きを「外向きから　内向きへ」変える瞑想法です。 先の見えない　コロナ時代...

さぁ、2021年のスタートです。 どんなことを　大切にして　歩み始めますか？ あなたらしく　十分に力が発揮できる1年となりますように 瞑想に取り組んでみませんか？ 6:30～7:05（35分）　1000円 テーマにそって瞑想するので、初めての方も安心して取り組めますよ。...

この1年、みなさまにとってどんな年だったでしょうか？ 「はじめての瞑想時間～1年をしめくくる瞑想」を開催します。 ・12月31日　朝6:30～7:05 お申込みはこちら はじめての方も大歓迎 1年間のご自身の奮闘・進歩を振り返りましょう。...

インド4500年、脈々と伝わってきたメンタルタフな心の使い方の理想形を学ぶことが出来ますよ。パフォーマンスUPはもちろん、人生を歩むためのたくさんの智恵を学ぶことが出来ます。 メンタルタフに役立てられる、日々実践できるヨーガの技法もご指導させて頂きます。...