瞑想がはじめてのみなさんへ

みたかヨーガセラピーの井上智子です。

瞑想は　たくさんの種類があるんですよ。

Googleの社員研修に採用されている　マインドフルネス瞑想は

自分の意識を　呼吸やからだに向けることで

こころの向きを「外向きから　内向きへ」変える瞑想法です。

先の見えない　コロナ時代

みたかヨーガセラピーでは

マインドフルネス・ヨーガと　ヴェーダ瞑想で

みなさんに元気になっていただけたらと　思っています。

ヴェーダ瞑想では　

インドの賢者が教えてくれる智恵のお話をします。

その智恵をもとに　自分のこころに向き合う瞑想法です。

とてもいいですよ＾＾

ご予約は　https://www.mitaka-yoga.com/booking

・月曜19:30～21:00　90分

・土曜10:00～11:30　90分

オンライン・ヨーガセラピー・スタジオでも、講師をしています。

・月曜日17:30～18:00　30分

https://www.mitaka-yoga.com/bookingne/t\