自分で緊張をとる ヨーガ療法

ヨーガ療法のブリージング・エクササイズの動画をUPしました。

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身体を緊張させたり　ゆるめたりを　繰り返しましょう。

やみくもにやらず　

その状態を　 よく感じてあげながら　行います

下記に効果的と言われています。

・ストレスがとれない

・不安になりやすい

・落ち込む

・眠れないなど

自律神経がちょうどよいバランスに調節され グルグル思考から　自分をはなすことができるのです。 ヨーガ療法を　毎日続けてみましょう。

ヨーガ療法のプライベートレッスンをお受けしております。

みたかヨーガセラピー https://www.mitaka-yoga.com/​

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