ヨーガと睡眠 byインド大使館🇮🇳哲学講座
8月のインド大使館🇮🇳 ヨーガ哲学の講義のテーマは「睡眠」でした。深い内容で難しかったです💦 私の理解できたことで、みなさんのお役に立てますとうれしいです💕 ↓↓ 睡眠は、科学では脳波によるレム・ノンレム睡眠など、機能として定義されています。一方ヨーガ哲学の中で睡眠...
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みたかヨーガセラピー
- 6月13日
- 2 分
ヨガ哲学でストレスフリーに⭐︎
6月のインド大使館、メダーサナンダ師の哲学講座🇮🇳に参加しました。 インド哲学に触れると、ストレスの原因がわかり、心の回復が感じられありがたいです☺️ 今回のテーマは 感覚（五感）の快適さが本当の幸せではないことを知る、です。 体が好きなこと、例えば、、、...
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みたかヨーガセラピー
- 6月7日
- 1 分
中村哲さんの言葉
さぁ、いよいよ6月❣️今月の中村哲さんの言葉もとてもよかったです☺️（我が家の月めくりカレンダーより） 「嫌い！」「間違ってる！」「なんか変」と思う時、相手を知らないからなのかも。と思えるのは助かります💕 仕事が上手く回らないときも、ひょっとして、、、お互いに知らないから...
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みたかヨーガセラピー
- 5月8日
- 2 分
批判する心について
5月 インド大使館🇮🇳 スワミ・メダーサナンダ師のインド哲学勉強会に参加しました。どなたでも参加できます。ドネーション制度です。 今月のテーマは「悟った人は全てを平等にみる」でした。 悟った人は、雌牛も（穏やかな生き物）、象も（野生的で凶暴で大きい）、犬も（肉食で小さい...
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みたかヨーガセラピー
- 4月24日
- 1 分
効果的にできる“在宅オンラインセラピー”
毎日戦争の映像が流れて、心が苦しくなる日々ですね。 健康で健やかに過ごすこと。 健康な心で身近な人たちと助け合って暮らしていくこと。 異なる考えの人がいたら、お互いを知り、いつくしめることに気がついて心を調整すること。今できることを精一杯しながら過ごしたいです。...
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みたかヨーガセラピー
- 4月14日
- 1 分
ウクライナの子どもたちへ届きますように🇺🇦
週末はあたたかくなりそうですね^_^ 心が落ち着く時間、 体の緊張がとれる時間を 一緒に過ごしませんか？ 画面・音声オフのままで👌 静かにご参加いただけます^_^ 遠いウクライナ🇺🇦へも届きますように。現地の子どもたちをささえる三鷹福音教会へ参加費用10%が募金されま...
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みたかヨーガセラピー
- 4月10日
- 1 分
疲労回復 こころホットYOGA
ホットひと息、お休みタイムのこころホットYOGAの時間。 在宅・オンラインで、ゆっくり参加していただけます。 もちろん画面OFF,音声OFFでも構いません＾＾ 2022年4月17日（日曜日）16:30～17:15 ご予約はこちら ご問い合わせはこちら...
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みたかヨーガセラピー
- 3月27日
- 1 分
ウクライナの子どもたちへ
近所にある三鷹福音教会がウクライナの教会への支援活動をはじめました。武器ではなく下記のための支援です。 https://www.mitakachurch.com/ukraine-support 2020年7月に教会よりウクライナから招待された子ども達が、ヨガをしてみたい！と...
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みたかヨーガセラピー
- 3月25日
- 1 分
在宅で"ヨガセラピー"
ヨーガセラピー は、動きにくい時でも個別に回復・健康をお手伝いします。 ・通院しながら、健康を回復したい。 ・リハビリ中で、動きや呼吸に制限がある ・術後で動けないが、呼吸法でリラックス をしたい ・無理なく体力を回復したい、などなど ...
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みたかヨーガセラピー
- 3月14日
- 1 分
世界一つまらない練習
内村航平選手の引退インタビューがとても良かったです❣️ 毎日心と葛藤したことが「誇れること」になったのだなぁと伝わってきました。 ↓↓ 体操を始めて３０年。まあつらいことしかなかったなと。（中略）今すごく前を向いている。ここまで体操を続けられる体に生んでくれた両親に感謝して...
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みたかヨーガセラピー
- 3月11日
- 2 分
感情のコントロールって？
ヨガは、とても実用的です。 誰でもすぐに使える 「心のコントロールスキル術」なので、 世界中に広まりました。 今回、「やさしく学ぶヨガ哲学」というシリーズのクラスを開催します。 ↓↓ 3/13日(日)16:30-17:30 オンラインにて...
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みたかヨーガセラピー
- 3月5日
- 1 分
「やさしく学ぶヨガ哲学 初回お試し講座」3月13日（日曜日）16:30
「やさしく学ぶヨガ哲学～ヨガ的な視点・心とストレス」をオンラインで開催します。 3月13日（日曜日）16:30-17:30 【目的と内容】 ヨガ哲学は、人生の様々なストレスをのりこえる助けになります。 リラックスや気分転換は、ストレス解消になりますが、根本的な解決ではありま...
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みたかヨーガセラピー
- 2月11日
- 2 分
ヨガ哲学～心の津波が来たときに
月に1度、インド大使館でヨガ哲学の講座に参加しています。 印象的だったお話しをシェアしますね。 次の問いです。 ↓↓ 「津波が来たら高台へ避難しますが 心の津波が来た時どうしますか？ 急な別れ、人間関係、仕事、恋愛・・・衝撃的な現実から逃げられますか？...
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みたかヨーガセラピー
- 2月4日
- 1 分
ヨガ哲学
ヨガ哲学。 深過ぎて、なんだかよくわからない、という感じなのですが、集中して3回読み返すと、賢い私たちにじんわり〜と伝わってきます。 ではどうぞ^_^ ↓↓ 私たちの究極の目的は「悟り（＝本当の自分を知ること）」です。 人間として生まれてきた本質的理由はそれです。...
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みたかヨーガセラピー
- 1月1日
- 1 分
新年の瞑想会
1/2朝7:30-8:15オンラインの瞑想クラス開催❣️ 瞑想のテーマ "なりたい自分になる道しるべ"です💕 【内容詳細】 マインドフルネス瞑想 10分 瞑想テーマのお話し 10分 瞑想 10分 瞑想のシェア 15分（ご退出いただいても👌） 参加料金 1000円...
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みたかヨーガセラピー
- 2021年12月24日
- 1 分
年末年始 メディテーションクラス
ONLINEでメディテーションしませんか？ ⭐️今年をねぎらう瞑想会 12/30朝 ⭐️新年を迎える瞑想会 1/2朝 初めての方も大歓迎です、ご一緒に瞑想を楽しみましょう⭐️ 気軽にご参加お待ちしています。 1回1000円です。 御予約はホームページからか、...
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みたかヨーガセラピー
- 2021年9月2日
- 1 分
吉祥寺でクラスを再開します！
皆さま いかがお過ごしでしょうか？ みたかヨーガセラピーは、吉祥寺セシリアスタジオにて、 土曜日のクラスを再開します もちろんオンラインもOK💛 ★場所：吉祥寺駅西口徒歩５分 https://goo.gl/maps/d2u1wFWeJ1r2VnYM8...
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みたかヨーガセラピー
- 2021年5月4日
- 1 分
自分で緊張をとる ヨーガ療法
ヨーガ療法のブリージング・エクササイズの動画をUPしました。 →こちらをクリック 身体を緊張させたり ゆるめたりを 繰り返しましょう。 やみくもにやらず その状態を よく感じてあげながら 行います 下記に効果的と言われています。 ・ストレスがとれない ・不安になりやすい...
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みたかヨーガセラピー
- 2021年5月4日
- 1 分
はじめての 腹式呼吸
仰向けでも 座位でもできる腹式呼吸の動画をUPしました。 →こちらをクリック 良かったら毎日使ってみてくださいね。 こんなことに↓↓効果的と考えられています。 ・落ち着きたい ・ストレスがある ・よく眠れない ・だるい ・疲れがとれない...
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みたかヨーガセラピー
- 2021年5月1日
- 1 分
心を整える
5月3日（月）17:30～ オンラインで30分クラスに参加しませんか？ ご予約は⇒https://www.mitaka-yoga.com/booking テーマは「心を整える」です。 心を整える＝心の「静けさ」を取り戻すことです。...
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