吉祥寺で対面クラスを開講します窓からイタリアのような景色が広がる（吉祥寺ですが、笑！）気持ちのよい和室です～
今回「瞑想的なYOGA」というテーマにいたしました。
★2月19日（日曜日）10:30-11:45
武蔵野公会堂 和室（吉祥寺駅より徒歩1分）
軽運動の服装でどうぞ。バスタオルをお持ちください。（ヨガマットでも）
お込みはこちら↓↓
YOGAとマインドフルネス瞑想の違いは、何ですか？とよく聞かれるのですが、解答は「目的もやり方も同じ」です。
あえて言うならば、YOGAは体を使ったメディテーション。注意散漫な時、ストレスが強い時でも取り組みやすさは抜群だと思います。
みなさんのご様子を拝見しながら、メディテティブ（瞑想的）になっていただけるように、さまざまなアプローチ法を使える点も、YOGAのユニークな点です。
瞑想的になることで、脳や神経系、内分泌系などを通して、身体にも様々な変化が生じます。ストレスやご多忙の中で、健康へのメリットは大きいですが、何よりも、その時間を楽しんでいただけたらうれしいです＾＾
みたかヨーガセラピー
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