睡眠前のヨーガ療法

免疫は、深い睡眠により改善されることが報告されています。

呼吸数と心拍数をグッと下げて、ノンレム睡眠を促すヨーガです。

睡眠前にお試しくださいね^_^

https://youtu.be/mWpStEYuPQY