ストレス・タフ講座は全5回×毎回3時間です。詳しくは→こちら
一体どのように、学習を進めるのでしょうか？
今日は毎回のスケジュールを紹介しますね。
9:00～10:00 木村慧心先生の座学（DVD）
10:10～11:00 瞑想とグループシェアリング
11:00～11:45 アーサナ＆呼吸法
11:45～12:00 宿題の説明（瞑想内容についてレポートを提出して頂きます。）
これは、伝統的ヨガが伝えてきた、自分を知るための効果的な学び方なんです。
①先生の言葉を聴く（シュラバナ）
②その言葉を鑑みて自分の行動や思考について、深く考える（マナナ）
③心を安定させて、深く集中し腑に落とす（ニディディヤーサナ）
古くて新しいこの学習法★みなさんの学びが深まり、効果的にストレス・タフを得ていただける方法です。
