8月のインド大使館🇮🇳
ヨーガ哲学の講義のテーマは「睡眠」でした。深い内容で難しかったです💦
私の理解できたことで、みなさんのお役に立てますとうれしいです💕
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睡眠は、科学では脳波によるレム・ノンレム睡眠など、機能として定義されています。一方ヨーガ哲学の中で睡眠は「心の状態」の一つととらえるそうです。（心の状態＝意識の状態）
心が何も考えない状態＝睡眠状態となる、という考え方です。
ただ、達成されていない欲望、抑圧された欲望などの潜在意識（記憶）は夢として現れます。夢では自由に考え、振舞うことができますので、より強く思考の特徴が現れるとのこと。。。深い睡眠状態は、心の状態と深く関連するということでした。
シャバ・アーサナ（しかばねのポーズ）になり、リラックスすることも睡眠の入口になりますが、その程度のリラックスではなく、もっとずっと続くような心の深い平安、静けさが、「深い睡眠状態」となると考えるそうです。ヨーガの行者さん達は、深い瞑想状態＝深い睡眠状態と同じ意識の状態をつくれるため、２～３時間、または全く寝なくても過ごせる方もいるそうです。
睡眠障害は、生活習慣病、認知症、精神不調の原因になることが明らかになっています。「深い平安、静けさ」を得ることが、予防や回復に役立つという視点、良いですね^_^
＊写真: 逗子の海です🏖夏ですね^_^
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