テレワークの方、自宅にこもっている方も、簡単に取り組めて、体力UP出来るヨーガを紹介します。軽運動は、免疫力を高めるますが、逆に強運動は、免疫低下につながるそうです。オリンピックの延期は、アスリートを守りますね。 https://youtu.be/j1lK07Vp-3g

免疫は、深い睡眠により改善されることが報告されています。 呼吸数と心拍数をグッと下げて、ノンレム睡眠を促すヨーガです。 睡眠前にお試しくださいね^_^ https://youtu.be/mWpStEYuPQY

・隣の方と1m以上間隔を空けること ・定期的に換気を行うこと ・クラスの前後は、ヨガマット、ドアノブ、トイレ等のアルコール除菌 これらの対策を行います。 少人数で、窓もたくさんあり、換気良好のスタジオです。 安心していらしてくださいね！ みたかヨーガセラピー

みなさま、いかがお過ごしですか？ 新型コロナウィルスの感染者が急増している状況があります。 この情勢に合わせ、3月9日（月）10:00 .19:00のクラスは休講とさせて頂きます。 3月23日（月）につきましは、来週にご案内させて頂きます。...

BLOGも徐々にスタートします。