ヨーガ療法は、

幸福感を得ていくための

サイコセラピーです。

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体を通して自分自身と調和したり（仲良くなる）、

人間関係を見直したり、

人生の目標について深く考えることを通して、

「幸福」な日々をおくるための

ヨーガの深い智恵をお届けます。

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あなたがヨーガに期待することは何ですか？丁寧に伺い、ヨーガ療法の技法や智恵を提供します。

■　プライベート（90分）（オンライン or スタジオ対面可）

初回のみ心理検査等含み ￥12,000

4回チケット ￥32,000（2ヶ月有効）

ドロップ・イン ￥10,000

例えば、こんな課題はありませんか？

・身体の不調・眠れない・不安、恐れが取れない

・人間関係の問題・家庭の問題・職場の問題

・疾患を抱えている・疲労をとりたい

・責任のある立場にある・ストレスマネジメントに取り組みたい、などなど・・

〈セッションの流れ〉

①課題を洗い出す。

②個別プログラムを提供

　体の不調→アイソメトリック・ヨーガ

　心の不調→ヨーガ療法ダルシャナ（対話）と瞑想

③自宅で行う簡単な宿題を提供

④効果を検討

＊3ヶ月を目処に課題解決を目指しましょう。

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■　オーダーメイドレッスン（30分）(原則オンライン）

　￥3,000円（グループレッスン/個人レッスン90分に参加経験のあるかた限定）

ヨーガ療法のアセスメント法を用いて、目的に寄り添った個別メニューを作成します。毎日取り組んで頂き、効果を確かめながら、進めて参ります。

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【キャンセル規定】

・当日キャンセル料金は受講料の100％が生じます。

・前日17:00までにキャンセルのご連絡を頂いた場合、2週間以内に再予約が可能です。

・返金をご希望の場合は、手数料500円を差し引いた金額をお返しします。

緊急事態宣言による休業協力依頼に伴い

4月25日～5月11日まで、対面でのクラスは中止いたします。

オンラインにてご参加ください。

5月15日（土）に対面クラスを再開します。

■グループレッスン（オンライン＆スタジオで対面）

2ヶ月フリーチケット　￥10,000

ドロップ・イン　60分+瞑想￥3,000　　30分￥1000　　　

毎週月曜日　17：30～18：00（30分）こころを整えるNEW!!

毎週月曜日　19：30～20：00（30分）こころを整えるNEW!!

毎週土曜日　10：00～11：00（60分+30分瞑想会）（ご希望の方のみ）

​【対面クラス参加の方へ】

＊予約は、前日までにお願いします。

＊予約時、自由記載欄に「対面希望」とご記載ください。

＊敷物（バスタオル、ヨガマットなど）をご持参ください。

オンラインレッスンでは、Zoomという無料アプリのダウンロードをお願いします。アカウントは作成せず、ダウンロードだけでOKです。

https://zoom.us/download#client_4meeting

＊Zoom配信は、ビデオOFF、マイクOFFでもOKです。お気軽にご参加ください。

■ 精神科病棟/ディケア等への病院への出張をいたします

ヨーガ療法は、全国の精神科医療の中で活用されています。

まずは、リラックスする時間を作ること、自分の身体や呼吸に意識を向けて客観視すること、感情や思考について自分の特徴を知ること、心のあり方（価値観）の理想形を学ぶこと、などを通じて、みなさんが

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★医療機関のみなさまへ

厚生労働省の統合医療情報発信サイトには、「ストレス関連疾患に対するヨガ利用ガイド医療従事者用」（国際医療福祉大学 岡孝和教授作成）が掲載されております。

https://www.ejim.ncgg.go.jp/doc/doc_e03.html

これまで、私たちは、うつ病、統合失調症、アルコール依存症、薬物依存症、リワーク、認知症、心臓リハビリ、リウマチ、慢性疲労症候群に対して、医療機関で治療の一環として採用して頂きました。

患者さんの一助となりますよう、尽力致します。

いつでも訪問致しますので、ご連絡頂けると幸いです。​

mitaka.yoga@gmail.com

080-6641-8107（井上まで）

私たちは、日本ヨーガ療法学会

認定ヨーガ療法士です。

ヨーガ療法士の資格は、インドの名門S-VYASAヨーガ大学院のカリュキュラムを3年間かけて学び、学術的な研究論文と学会発表を経て取得します。

ヨーガ療法の専門的な方法（人間5蔵説）で、生徒さんをお一人ずつを見立てを、適切なヨーガ技法（アーサナ、呼吸法、リラクゼーション、瞑想法、ヨーガ療法ダルシャナ）を提供します。あなたの問題解決と回復のサポートをさせていただきます。慢性疾患をお持ちでも、安全に指導させていただきます。

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※通院中の方は、主治医の先生の許可を得た上でご参加頂くようにお願いしております。

ヨーガ療法を取り入れている機関：

大手企業の福利厚生、心臓リハビリテーション、精神科病棟、精神科ディケア、アルコール依存症ディケア、高齢者ディケア施設、ダルク、刑務所、被災地支援等々