ヨーガ療法メソッド専門
みたかヨーガセラピー
オンラインZoomクラス 開講中
みたかヨーガセラピーは、お一人ずつを大切に、個別に向き合い、効果的に、安全に取り組めるように配慮いたします。疾患をお持ちの方も安心してご相談ください。
ヨーガ療法で
ストレス・タフになる。
-インド5000年、伝統ヨーガと最先端の科学の融合-
ヨーガ療法は、インドの名門SVYASAヨーガ大学院で、科学的な理論に基づいて開発されました。伝統ヨガのエッセンスを最大限に活かした画期的メソッドです。
心身相関をベースにするため、
体を通して自分自身と調和をしたり、
客観視力をつけて人間関係を見直したり、
瞑想で人生の目標について深く考えることなどを通して、
あなたの最高の健康をサポートいたします。
あなたの希望を丁寧に伺い、伝統ヨーガ技法・智恵を提供します。
■ プライベート（90分）（オンライン or スタジオ対面可）
初回のみ心理検査等含み ￥12,000
4回チケット ￥32,000（2ヶ月有効）
ドロップ・イン ￥10,000
例えば、こんな課題はありませんか？
・身体の不調・眠れない・不安、恐れが取れない
・人間関係の問題・家庭の問題・職場の問題
・疾患を抱えている・疲労をとりたい
・責任のある立場にある・ストレスマネジメントに取り組みたい、などなど・・
〈セッションの流れ〉
①課題を洗い出す。
②個別プログラムを提供
体の不調→アイソメトリック・ヨーガ
心の不調→ヨーガ療法ダルシャナ（対話）と瞑想
③自宅で行う簡単な宿題を提供
④効果を検討
＊3ヶ月を目処に課題解決を目指しましょう。
■ オーダーメイドレッスン（30分）(原則オンライン）
￥3,000円（初回のみインタビュー含め5,000円）
ヨーガ療法のアセスメント法を用いて、目的に寄り添った個別メニューを作成します。毎日取り組んで頂き、効果を確かめながら、進めて参ります。
【キャンセル規定】
・当日キャンセル料金は受講料の100％が生じます。
・前日17:00までにキャンセルのご連絡を頂いた場合、2週間以内に再予約が可能です。
・返金をご希望の場合は、手数料500円を差し引いた金額をお返しします。
6/13（土）よりスタジオでの対面クラスを再開します。
■グループレッスン（オンライン＆スタジオで対面）
2ヶ月フリーチケット ￥10,000（入会金 5,000円）
ドロップ・イン ￥3,000
＊お一人ずつ、月1~2回（15分程）個別にお時間を頂きます。ご近況やご要望などを伺い、ご自宅で取り組める個別プログラムを提供します。
毎週月曜日 19：30～20：30 (オンライン）
毎週土曜日 10：00～11：30 【10 :00～ヨガ 11:00～瞑想】
(6/6オンライン、6/13～スタジオ再開予定）
＊オンラインは8名様迄、スタジオは4名様迄の定員です。
＊スタジオ対面の方は、前日20:00までにご予約ください。
オンライン参加の方は、当日予約でもOKです。
オンラインレッスンでは、Zoomという無料アプリのダウンロードをお願いします。アカウントは作成せず、ダウンロードだけでOKです。
https://zoom.us/download#client_4meeting
＊Zoom配信は、ビデオOFF、マイクOFFでもOKです。お気軽にご参加ください。
■ ご依頼ヨーガ（出張ヨーガ）
例：60分 10,000円（交通費別途）
ご自宅やグループへの特別なヨガをお届けします。
どのようなご希望でも、お気軽にご相談くださいね。
例：家族、サークル仲間、病院のディケア、学校、企業等々
★医療機関のみなさまへ
厚生労働省の統合医療情報発信サイトには、「ストレス関連疾患に対するヨガ利用ガイド医療従事者用」（国際医療福祉大学 岡孝和教授作成）が掲載されております。
https://www.ejim.ncgg.go.jp/doc/doc_e03.html
これまで、私たちは、うつ病、統合失調症、アルコール依存症、薬物依存症、リワーク、認知症、心臓リハビリ、リウマチ、慢性疲労症候群に対して、医療機関で治療の一環として採用して頂きました。
患者さんの一助となりますよう、尽力致します。
いつでも訪問致しますので、ご連絡頂けると幸いです。
私たちは、日本ヨーガ療法学会
認定ヨーガ療法士です。
ヨーガ療法士の資格は、インドの名門S-VYASAヨーガ大学院のカリュキュラムを3年間かけて学び、学術的な研究論文と学会発表を経て取得します。
お一人ずつ、ヨーガ療法の専門的な方法（人間5蔵説）で見立てを行い、ヨーガ技法（アーサナ、呼吸法、リラクゼーション、瞑想法、ヨーガ療法ダルシャナ）でアプロ―チ致します。あなたの問題解決と回復のために援助させて頂きます。例え、慢性的な疾患をお持ちでも、安全に指導を行うことが出来ます。
※通院中の方は、主治医の先生の許可を得た上でご参加頂くようにお願いしております。
ヨーガ療法を取り入れている機関：
大手企業の福利厚生、心臓リハビリテーション、精神科病棟、精神科ディケア、アルコール依存症ディケア、高齢者ディケア施設、ダルク、刑務所、被災地支援等々
ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
井上 智子
プライベートレッスン／グループレッスン
・インド中央政府・科学技術省公認ヨーガ・セラピスト
・（一社）日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
・精神科入院病棟、ディケアなどでヨーガ療法を7年間担当しています。
・東京都医学総合研究所 統合失調症プロジェクト協力研究員
・東京都立大学 システムデザイン研究科（医用システム工学）後期博士課程
・高等学校第一種教員免許（理科）
■論文
・精神科におけるヨーガ療法と心身の反応 慢性統合失調症の1症例における知見, 日本統合医療学会誌,2019
・Changes in heart rate variability after yoga are dependent on heart rate variability at baseline and during yoga: a study showing autonomic normalization effect in yoga-naïve and experienced subjects,International journal of yoga, 2020
・慢性期統合失調症1症例への介入 身体感覚の意識化,精神科治療学,2020
■講演・発表
・精神科におけるヨーガ療法 こころの反応、からだの反応,日本統合医療学会,2018 , 札幌（シンポジスト）
・ヨーガ療法と心拍変動,日本精神神経学会,2019, 新潟（シンポジスト）
オンラインカード決済が基本となります。非対応クレジットカード、お振込み・チケット利用をご希望の方は、
予約時、備考欄にその旨ご記載ください。※もしくは、メールでお知らせください。(mitaka.yoga@gmail.com)
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お問い合わせ
ご不明点は、お問い合わせフォームよりお気軽にどうぞ！
※建物に駐車場がございません。
お車でお越しの場合、
近隣のコインパーキングをご利用願います。
※ご不明な点は、どうぞお気兼ねなくお問い合わせください。
東京都三鷹市下連雀3-28-23
三鷹センター3F
080-6641-8107
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