プライベート・ヨーガ療法専門スタジオ
みたかヨーガセラピー
オンラインZoom＆対面クラス 開講中
ヨーガ療法のプライベートレッスンを専門としたスタジオです。
インド政府公認のヨーガ療法であなたをサポートいたします。
ヨーガ療法は、
幸福感を得ていくための
サイコセラピーです。
体を通して自分自身と調和したり（仲良くなる）、
人間関係を見直したり、
人生の目標について深く考えることを通して、
「幸福」な日々をおくるための
ヨーガの深い智恵をお届けます。
あなたがヨーガに期待することは何ですか？丁寧に伺い、ヨーガ療法の技法や智恵を提供します。
■ プライベート（90分）（オンライン or スタジオ対面可）
初回のみ心理検査等含み ￥12,000
4回チケット ￥32,000（2ヶ月有効）
ドロップ・イン ￥10,000
例えば、こんな課題はありませんか？
・身体の不調・眠れない・不安、恐れが取れない
・人間関係の問題・家庭の問題・職場の問題
・疾患を抱えている・疲労をとりたい
・責任のある立場にある・ストレスマネジメントに取り組みたい、などなど・・
〈セッションの流れ〉
①課題を洗い出す。
②個別プログラムを提供
体の不調→アイソメトリック・ヨーガ
心の不調→ヨーガ療法ダルシャナ（対話）と瞑想
③自宅で行う簡単な宿題を提供
④効果を検討
＊3ヶ月を目処に課題解決を目指しましょう。
■ オーダーメイドレッスン（30分）(原則オンライン）
￥3,000円（グループレッスン/個人レッスン90分に参加経験のあるかた限定）
ヨーガ療法のアセスメント法を用いて、目的に寄り添った個別メニューを作成します。毎日取り組んで頂き、効果を確かめながら、進めて参ります。
【キャンセル規定】
・当日キャンセル料金は受講料の100％が生じます。
・前日17:00までにキャンセルのご連絡を頂いた場合、2週間以内に再予約が可能です。
・返金をご希望の場合は、手数料500円を差し引いた金額をお返しします。
オンラインzoomでのご参加をお願いしています。
対面ご希望の方は、スタジオに来て頂けます。予め、ご連絡ください。
■グループレッスン（オンライン＆スタジオで対面）
2ヶ月フリーチケット ￥10,000（入会金 5,000円）
ドロップ・イン ￥3,000
＊お一人ずつ、月1~2回（15分程）個別にお時間を頂きます。ご近況やご要望などを伺い、ご自宅で取り組める個別プログラムを提供します。
毎週月曜日 19：30～21：00
毎週土曜日 10：00～11：30
＊基本はオンラインです。
＊12月5日（土）と19日（土）は対面とオンラインどちらでも参加OK
対面は定員4名です。前日までに予約をお願いします。
＊2020年3月以前に購入したチケットの使用期限は、2021年3月末とさせていただきます。
オンラインレッスンでは、Zoomという無料アプリのダウンロードをお願いします。アカウントは作成せず、ダウンロードだけでOKです。
https://zoom.us/download#client_4meeting
＊Zoom配信は、ビデオOFF、マイクOFFでもOKです。お気軽にご参加ください。
■ 精神科病棟/ディケア等への病院への出張をいたします
ヨーガ療法は、全国の精神科医療の中で活用されています。
まずは、リラックスする時間を作ること、自分の身体や呼吸に意識を向けて客観視すること、感情や思考について自分の特徴を知ること、心のあり方（価値観）の理想形を学ぶこと、などを通じて、みなさんが
★医療機関のみなさまへ
厚生労働省の統合医療情報発信サイトには、「ストレス関連疾患に対するヨガ利用ガイド医療従事者用」（国際医療福祉大学 岡孝和教授作成）が掲載されております。
https://www.ejim.ncgg.go.jp/doc/doc_e03.html
これまで、私たちは、うつ病、統合失調症、アルコール依存症、薬物依存症、リワーク、認知症、心臓リハビリ、リウマチ、慢性疲労症候群に対して、医療機関で治療の一環として採用して頂きました。
患者さんの一助となりますよう、尽力致します。
いつでも訪問致しますので、ご連絡頂けると幸いです。
私たちは、日本ヨーガ療法学会
認定ヨーガ療法士です。
ヨーガ療法士の資格は、インドの名門S-VYASAヨーガ大学院のカリュキュラムを3年間かけて学び、学術的な研究論文と学会発表を経て取得します。
ヨーガ療法の専門的な方法（人間5蔵説）で、生徒さんをお一人ずつを見立てを、適切なヨーガ技法（アーサナ、呼吸法、リラクゼーション、瞑想法、ヨーガ療法ダルシャナ）を提供します。あなたの問題解決と回復のサポートをさせていただきます。慢性疾患をお持ちでも、安全に指導させていただきます。
※通院中の方は、主治医の先生の許可を得た上でご参加頂くようにお願いしております。
ヨーガ療法を取り入れている機関：
大手企業の福利厚生、心臓リハビリテーション、精神科病棟、精神科ディケア、アルコール依存症ディケア、高齢者ディケア施設、ダルク、刑務所、被災地支援等々
ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
井上 智子
プライベートレッスン／グループレッスン
・インド中央政府・科学技術省公認ヨーガ・セラピスト
・（一社）日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
・精神科入院病棟、ディケアなどでヨーガ療法を7年間担当しています。
・東京都医学総合研究所 統合失調症プロジェクト協力研究員
・東京都立大学 システムデザイン研究科（医用システム工学）後期博士課程
・高等学校第一種教員免許（理科）
■論文
・精神科におけるヨーガ療法と心身の反応 慢性統合失調症の1症例における知見, 日本統合医療学会誌,2019
・Changes in heart rate variability after yoga are dependent on heart rate variability at baseline and during yoga: a study showing autonomic normalization effect in yoga-naïve and experienced subjects,International journal of yoga, 2020
・慢性期統合失調症1症例への介入 身体感覚の意識化,精神科治療学,2020
■講演・発表
・精神科におけるヨーガ療法 こころの反応、からだの反応,日本統合医療学会,2018 , 札幌（シンポジスト）
・ヨーガ療法と心拍変動,日本精神神経学会,2019, 新潟（シンポジスト）
オンラインカード決済が基本となります。非対応クレジットカード、お振込み・チケット利用をご希望の方は、
予約時、備考欄にその旨ご記載ください。※もしくは、メールでお知らせください。(mitaka.yoga@gmail.com)
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ご不明点は、お問い合わせフォームよりお気軽にどうぞ！
※建物に駐車場がございません。
お車でお越しの場合、
近隣のコインパーキングをご利用願います。
※ご不明な点は、どうぞお気兼ねなくお問い合わせください。
東京都三鷹市下連雀3-28-23
三鷹センター3F
080-6641-8107
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