With コロナを生き抜く智恵と瞑想

コロナは、第2波、3波がやってくることは避けられません。

新しい仕事、経済状況、ストレス発散の場所が無くなる、人間関係が変わったなど、様々な変化が生じてらっしゃるかもしれませんが、この４連休ご自宅で是非ヨガをご活用ください。

ヨガをどのように活用し、変化を乗り越えることが出来るのでしょうか？

①まずは心を休める（リラックス）、安定させる。（メディティティヴエクササイズ）

②感情を客観視し、自覚する。（メディティティヴエクササイズ・瞑想）

③ストレスや逆境に対する捉え方を学び、思考を変え、強さに変えていく。（座学・瞑想）

4500年のヨーガの智恵をみなさんに役だってていただけるとうれしいです！ 申込み→https://www.summeryoga.online/

みたかヨーガセラピー　井上智子

https://www.youtube.com/watch?v=Q_5DW4xEvQE