コロナは、第2波、3波がやってくることは避けられません。
新しい仕事、経済状況、ストレス発散の場所が無くなる、人間関係が変わったなど、様々な変化が生じてらっしゃるかもしれませんが、この４連休ご自宅で是非ヨガをご活用ください。
ヨガをどのように活用し、変化を乗り越えることが出来るのでしょうか？
①まずは心を休める（リラックス）、安定させる。（メディティティヴエクササイズ）
②感情を客観視し、自覚する。（メディティティヴエクササイズ・瞑想）
③ストレスや逆境に対する捉え方を学び、思考を変え、強さに変えていく。（座学・瞑想）
4500年のヨーガの智恵をみなさんに役だってていただけるとうれしいです！ 申込み→https://www.summeryoga.online/
みたかヨーガセラピー 井上智子
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