With コロナを生き抜く智恵と瞑想

コロナは、第2波、3波がやってくることは避けられません。


新しい仕事、経済状況、ストレス発散の場所が無くなる、人間関係が変わったなど、様々な変化が生じてらっしゃるかもしれませんが、この4連休ご自宅で是非ヨガをご活用ください。


ヨガをどのように活用し、変化を乗り越えることが出来るのでしょうか?

①まずは心を休める(リラックス)、安定させる。(メディティティヴエクササイズ)

②感情を客観視し、自覚する。(メディティティヴエクササイズ・瞑想)

③ストレスや逆境に対する捉え方を学び、思考を変え、強さに変えていく。(座学・瞑想)


4500年のヨーガの智恵をみなさんに役だってていただけるとうれしいです! 申込み→https://www.summeryoga.online/

みたかヨーガセラピー 井上智子


44回の閲覧