6月6日（土）瞑想テーマは「記憶」

6月6日（土）10:00～11:30は　YOGAと瞑想の時間です。

日常を振り返るヴェーダ瞑想を紹介します。

ヴェーダ瞑想は、インド4500年の深淵な智恵を基に、自分自身の行動や思考の状態を照らし合わせ、客観視する瞑想法です。今回は、日常生活で生じる不安やストレスを感じた場面を振り返り、どのような記憶が、それらを不安やストレスと意味付けしたのかを眺めてみます。また、ヨーガ・スートラで紹介されている、記憶に惑わされないマインド作りの方法について、みなさんとご一緒に学んでいきたいと思います。