自分で緊張をとる ヨーガ療法
ヨーガ療法のブリージング・エクササイズの動画をUPしました。
身体を緊張させたり ゆるめたりを 繰り返しましょう。
やみくもにやらず
その状態を よく感じてあげながら 行います
下記に効果的と言われています。
・ストレスがとれない
・不安になりやすい
・落ち込む
・眠れないなど
自律神経がちょうどよいバランスに調節され グルグル思考から 自分をはなすことができるのです。 ヨーガ療法を 毎日続けてみましょう。
ヨーガ療法のプライベートレッスンをお受けしております。
みたかヨーガセラピー https://www.mitaka-yoga.com/
