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自分で緊張をとる ヨーガ療法

ヨーガ療法のブリージング・エクササイズの動画をUPしました。

身体を緊張させたり ゆるめたりを 繰り返しましょう。

やみくもにやらず 

その状態を  よく感じてあげながら 行います

下記に効果的と言われています。

・ストレスがとれない

・不安になりやすい

・落ち込む

・眠れないなど

自律神経がちょうどよいバランスに調節され グルグル思考から 自分をはなすことができるのです。 ヨーガ療法を 毎日続けてみましょう。


ヨーガ療法のプライベートレッスンをお受けしております。

みたかヨーガセラピー https://www.mitaka-yoga.com/​




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