瞑想がはじめてのみなさんへ

みたかヨーガセラピーの井上智子です。

瞑想は たくさんの種類があるんですよ。


Googleの社員研修に採用されている マインドフルネス瞑想は

自分の意識を 呼吸やからだに向けることで

こころの向きを「外向きから 内向きへ」変える瞑想法です。

 

先の見えない コロナ時代

みたかヨーガセラピーでは

マインドフルネス・ヨーガと ヴェーダ瞑想で

みなさんに元気になっていただけたらと 思っています。


ヴェーダ瞑想では 

インドの賢者が教えてくれる智恵のお話をします。

その智恵をもとに 自分のこころに向き合う瞑想法です。

とてもいいですよ^^


ご予約は https://www.mitaka-yoga.com/booking

・月曜19:30~21:00 90分

・土曜10:00~11:30 90分


オンライン・ヨーガセラピー・スタジオでも、講師をしています。

・月曜日17:30~18:00 30分

https://www.mitaka-yoga.com/bookingne/t\





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