睡眠前のヨーガ療法

免疫は、深い睡眠により改善されることが報告されています。

呼吸数と心拍数をグッと下げて、ノンレム睡眠を促すヨーガです。

睡眠前にお試しくださいね^_^

https://youtu.be/mWpStEYuPQY


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