ストレス・タフ講座~効果的な学習スタイル

ストレス・タフ講座は全5回×毎回3時間です。詳しくは→こちら


一体どのように、学習を進めるのでしょうか?

今日は毎回のスケジュールを紹介しますね。


9:00~10:00 木村慧心先生の座学(DVD)

10:10~11:00 瞑想とグループシェアリング

11:00~11:45 アーサナ&呼吸法

11:45~12:00 宿題の説明(瞑想内容についてレポートを提出して頂きます。)


これは、伝統的ヨガが伝えてきた、自分を知るための効果的な学び方なんです。


①先生の言葉を聴く(シュラバナ

②その言葉を鑑みて自分の行動や思考について、深く考える(マナナ

③心を安定させて、深く集中し腑に落とす(ニディディヤーサナ)


古くて新しいこの学習法★みなさんの学びが深まり、効果的にストレス・タフを得ていただける方法です。



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