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    ストレスを強さに変える~ストレス・タフ講座
    みたかヨーガセラピー
    • 2020年6月16日
    • 2 分

    ストレスを強さに変える~ストレス・タフ講座

    ストレスは、既存の価値観を見直して、 さらに高尚な価値観を得ていける、最大のチャンスです。 代表例として、精神科医のビクトール・フランクル氏を挙げることができます。 フランクルは、ユダヤ人強制収容所に収監されました。その中で家族を亡くしましたが、医師であるフランクルは、同じ...
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    6/13 瞑想テーマ「不安はどこからやってくる?」
    みたかヨーガセラピー
    • 2020年6月12日
    • 1 分

    6/13 瞑想テーマ「不安はどこからやってくる?」

    6月13日(土)10:00 は久々のスタジオ対面クラスです。 60分ヨガをした後、自由参加で瞑想をいたします。 今回のテーマは、 「人間関係の不安はどこからやってくる?」 良かれと思い築いてきた人間関係。 ヨガの智恵を用いて、もう一度丁寧に振り返ります。 傷つけたくないから...
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    ストレス・タフ講座~効果的な学習スタイル
    みたかヨーガセラピー
    • 2020年6月11日
    • 1 分

    ストレス・タフ講座~効果的な学習スタイル

    ストレス・タフ講座は全5回×毎回3時間です。詳しくは→こちら 一体どのように、学習を進めるのでしょうか? 今日は毎回のスケジュールを紹介しますね。 9:00~10:00 木村慧心先生の座学(DVD) 10:10~11:00 瞑想とグループシェアリング 11:00~11:45...
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    6月6日(土)瞑想テーマは「記憶」
    みたかヨーガセラピー
    • 2020年6月4日
    • 1 分

    6月6日(土)瞑想テーマは「記憶」

    6月6日(土)10:00~11:30は YOGAと瞑想の時間です。 日常を振り返るヴェーダ瞑想を紹介します。 ヴェーダ瞑想は、インド4500年の深淵な智恵を基に、自分自身の行動や思考の状態を照らし合わせ、客観視する瞑想法です。今回は、日常生活で生じる不安やストレスを感じた場...
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    6月13日(土)よりスタジオクラス、再開です
    みたかヨーガセラピー
    • 2020年6月4日
    • 1 分

    6月13日(土)よりスタジオクラス、再開です

    みなさま、With コロナの生活がスタートしましたね。 毎週月曜日 19:30~はオンラインで開講しております。 6/13(土)10:00~よりスタジオも定員4名で再開いたします。(予定) 6/6土曜日は、オンラインです。みなさまのお越しをお待ちしております。
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    簡単『快眠ヨーガ』
    みたかヨーガセラピー
    • 2020年5月9日
    • 1 分

    簡単『快眠ヨーガ』

    みたかヨーガセラピーからお知らせです。   MSD製薬さまが制作した『快眠ジャパン』ホームページ。 その中に、ヨーガ療法士による快眠ヨーガの動画が掲載されています。 眠りにくい夜に、簡単にお試しいただけますよ!! こちらから>>> https://www.kaimin-ja...
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    GW☆ヨーガ療法士による オンライン・ヨガ
    みたかヨーガセラピー
    • 2020年4月24日
    • 1 分

    GW☆ヨーガ療法士による オンライン・ヨガ

    GW限定 オンライン・ヨガスタジオはいかがですか★ Kids yoga★瞑想★マインドフルネス★ストレス軽減、豪華なクラス満載です! ・5月2日(土)~5月6日(水祝)毎日 ・1回2,000円 or 受け放題10,000円 詳しくはこちらから >>> https://gwo...
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    毎日10分★心肺機能を高める
    みたかヨーガセラピー
    • 2020年3月27日
    • 1 分

    毎日10分★心肺機能を高める

    テレワークの方、自宅にこもっている方も、簡単に取り組めて、体力UP出来るヨーガを紹介します。軽運動は、免疫力を高めるますが、逆に強運動は、免疫低下につながるそうです。オリンピックの延期は、アスリートを守りますね。 https://youtu.be/j1lK07Vp-3g
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    睡眠前のヨーガ療法
    みたかヨーガセラピー
    • 2020年3月22日
    • 1 分

    睡眠前のヨーガ療法

    免疫は、深い睡眠により改善されることが報告されています。 呼吸数と心拍数をグッと下げて、ノンレム睡眠を促すヨーガです。 睡眠前にお試しくださいね^_^ https://youtu.be/mWpStEYuPQY
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